Trening MBSR dał mi to, czego ostatnio bardzo mi brakowało – chwilę oddechu i zastanowienia nad tym, czego potrzebuję ja i moje ciało. Z czasem nauczyłam się też narzędzi, które sprawiają, że te osiem tygodni treningu nigdy nie będą już zamkniętym rozdziałem, ale zostaną ze mną na całe życie. Mogę to taktować jako kapitał, do którego będę dokładać kolejne cegiełki.

Justyna

Trening Uważności był dla mnie okazją do empatycznego spojrzenia w głąb siebie, skupienia i nawiązania kontaktu z ciałem i myślami, a także oswajania emocji, również tych mniej przyjemnych. Spotkania były dla mnie chwilą zatrzymania, ale zachęciły również do zwolnienia na co dzień, zauważania i doceniania rzeczy wokół. ... Te osiem tygodni były dobrym wstępem do dalszej pracy nad świadomym doświadczaniem "tu i teraz" w zgodzie z własnym ciałem.

Iza

Dzięki kursowi moje życie stało się przyjemniejsze. Jestem spokojniejszy, ponieważ przestałem rozczulać się nad przeszłością, jak również nie wybiegam myślami do przodu. Żyję na tu i teraz, a to głównie za przyczyną codziennych medytacji, które wyciszają mój umysł i ciało. Lepiej radzę sobie ze stresem i nie zadręczam się obsesyjnymi myślami i emocjami. Dzięki praktykom mindfulnes poprawiły się moje relacje z bliskimi. Zacząłem również bardziej dbać o swoje zdrowie fizyczne (m. in. zajęcia gimnastyczne, rower, basen), a w moim wieku (60+), to bardzo ważny obszar w życiu. Jednym słowem była to inwestycja w lepszą jakość życia i dziękuję Pani Asi za bardzo profesjonalne przeprowadzenie zajęć oraz stworzenie miłej i życzliwej atmosfery wśród uczestników kursu.

Zenon M.

Bardzo polecam kurs z Asią. Można się wiele dowiedzieć o sobie. Podejście Asi bardzo sprzyja rozwojowi, szczególnie cierpliwość w tłumaczeniu i odpowiadaniu na pytania. Forma kursu jest ciekawa, gdyż nie zmusza do aktywności, ale mobilizuje do znalezienia motywacji, aby praktykować. Najważniejsze, że kurs opierał się na praktyce, a nie tylko zadaniach. Jeszcze raz bardzo polecam wszystkim!

Agnieszka Ż.

Kurs baaaardzo przydatny dla wszystkich zabieganych, czujących, że życie przecieka im między palcami....wraca poczucie zachwytu nad pięknem przyrody znane z dzieciństwa. Zatrzymuje na chwilę, dystansuje do trudnych emocji. Polecam

Marlena G.

Trening Mindfulness to pożytecznie spędzone dwie godziny dla siebie samego, zamiast pędzić można się w końcu zatrzymać i skupić się tylko na sobie.

Asia